睡眠と髪
こんばんは、最近大好物のきゅうりを1本そのまま食べたら、歯茎が少し腫れてる
Bizhairの高橋です。
皆さん硬いものを食べる時はゆっくり食べましょう。
今日は、睡眠と髪の関係性についてお話ししたいと思います。
睡眠は普段の生活の中で大切な事ですが、しっかりとした睡眠が出来ないと、髪にも良くありません
じゃあ沢山寝れば大丈夫だ、と言ったものではありません。
大事なのは、寝る時間帯と習慣が重要です。
髪の成長には、成長ホルモンが不可欠ですが、成長ホルモンの分泌は、副交感神経の
働きによるもので、副交感神経は夜10時〜深夜2時の時間帯に最も活発になります。
なので、夜10時〜深夜2時の4時間の時間帯が、一番髪が生えるという事です。
だからと言って、夜10時に寝るのは働いていると難しいですよね。
なので、半分の2時間、つまり夜の12時に寝るのはどうでしょうか、
なるべく、この時間帯に寝て、習慣化される事で髪の成長に良い睡眠と言えます。
僕も、最近寝る時間がバラバラなので、これからは早寝早起きをし、髪に良い睡眠を心がけます。
This entry was posted on 水曜日, 5月 30th, 2018 at 8:52 AM and is filed under 未分類. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.