睡眠と髪

こんばんは、最近大好物のきゅうりを1本そのまま食べたら、歯茎が少し腫れてる

 

Bizhairの高橋です。

 

皆さん硬いものを食べる時はゆっくり食べましょう。

 

今日は、睡眠と髪の関係性についてお話ししたいと思います。

 

睡眠は普段の生活の中で大切な事ですが、しっかりとした睡眠が出来ないと、髪にも良くありません

 

じゃあ沢山寝れば大丈夫だ、と言ったものではありません。

 

大事なのは、寝る時間帯と習慣が重要です。

 

髪の成長には、成長ホルモンが不可欠ですが、成長ホルモンの分泌は、副交感神経の

 

働きによるもので、副交感神経は夜10時〜深夜2時の時間帯に最も活発になります。

 

なので、夜10時〜深夜2時の4時間の時間帯が、一番髪が生えるという事です。

 

だからと言って、夜10時に寝るのは働いていると難しいですよね。

 

なので、半分の2時間、つまり夜の12時に寝るのはどうでしょうか、

 

なるべく、この時間帯に寝て、習慣化される事で髪の成長に良い睡眠と言えます。

 

僕も、最近寝る時間がバラバラなので、これからは早寝早起きをし、髪に良い睡眠を心がけます。

 

 

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